Clases de Pilates
Las clases de pilates que ofrece Syneida combinan el método de Stott Pilates con gimnasia hipopresiva, estiramientos y algunos asanas de yoga. Los entrenamientos se realizan en el suelo (sin maquinaria) sobre una esterilla y se combinan diferentes materiales como la pelota fitball, el aro, la cinta elástica, las pelotas de peso pequeñas, etc. Los grupos son reducidos para asegurar una atención más personalizada. Estas clases están dirigidas a todo tipo de personas excepto aquellas que padezcan de algún tipo de patología o condición que les impida realizar actividad física. Si existe alguna lesión o restricción de movilidad es necesario informar a nuestras instructoras antes de iniciar la actividad. Para asegurar un ejercicio seguro se hará una entrevista previa a las personas interesadas antes de comenzar a participar en las clases regulares.
Indicaciones y Beneficios
- Tonifica el cuerpo y te mantiene en forma
Desbloquea y relaja el sistema músculo-esquelético
Ayuda a dormir mejor
Mejora la postura corporal
Rehabilita lesiones
Mejora la flexibilidad
Fortalece el área abdominal
Refuerza el suelo pélvico
Aporta consciencia corporal
Reduce el estrés
Genera bienestar
Mejora tus relaciones íntimas