Meditación Taoísta

La meditación es una práctica que entrena la mente para que olvide todo lo que conoce para centrar su atención en el momento presente. La mente está continuamente divagando de un pensamiento a otro, interpretando todo aquello que percibe a través de los sentidos, construye nuestras creencias y percepción de la realidad, emite juicios y se adelanta a los acontecimientos. Meditar es un ejercicio que consiste en desapegarse de todos estos pensamientos, juicios y percepciones para conectar con el estado puro del ser que subyace a todo esto. Meditar es olvidar - dejar ir - todo aquello que pensamos que sabemos para ubicarnos en ese yo que observa y escucha sin elaborar ni interpretar aquello que es observado y escuchado. La meditación ejercita nuestra capacidad de mantener el foco. Cuando incorporamos la meditación como práctica habitual, nuestra mente desarrolla la capacidad de estar más tranquila y serena, se agudiza la memoria y somos más capaces de mantenernos atentos. La atención nos permite estar centrados en el aquí y ahora, reduce la ansiedad y el miedo, disipa la agitación y nos permite estar en armonía con nosotros mismos y con el entorno.

Las clases de meditación que ofrece Syneida están inspiradas en la filosofía taoísta e incorporan prácticas del I Ching Dao, un sistema de desarrollo personal basado en el I Ching y creado por el maestro Juan Li. Las clases comienzan con algunas secuencias de movimiento de Qi Gong para despertar la conciencia corporal, movilizar la energía del cuerpo y facilitar posteriormente la práctica de la meditación. Las meditaciones constan de una parte guiada a través de la respiración, visualizaciones o mantras y otra parte yin de silencio y escucha activa. Las clases están abiertas para todos los niveles y todas las personas que quieran participar.